Musim hujan sering membawa kesejukan dan udara segar, tetapi di sisi lain juga menjadi waktu yang rawan munculnya berbagai penyakit. Perubahan suhu, kelembapan udara yang tinggi, serta genangan air dapat memicu berkembangnya virus, bakteri, dan nyamuk pembawa penyakit. Karena itu, penting bagi kita untuk meningkatkan kewaspadaan dan menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit.
Berikut beberapa penyakit yang umum menyerang saat musim hujan:
- Influenza (Flu) dan Batuk Pilek
Perubahan cuaca yang tiba-tiba membuat daya tahan tubuh menurun, sehingga virus influenza lebih mudah menyerang. Gejalanya meliputi demam, hidung tersumbat, bersin, dan sakit tenggorokan. - Demam Berdarah Dengue (DBD)
Genangan air menjadi tempat ideal bagi nyamuk Aedes aegypti berkembang biak. Gigitan nyamuk ini bisa menyebabkan DBD yang ditandai dengan demam tinggi, nyeri otot, dan munculnya bintik merah di kulit. - Diare dan Tifus
Air hujan yang bercampur dengan kotoran atau limbah dapat mencemari makanan dan minuman. Jika dikonsumsi tanpa sadar, bisa menyebabkan infeksi saluran pencernaan seperti diare atau tifus. - ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Akut)
Udara lembap dan suhu dingin membuat virus serta bakteri penyebab ISPA mudah menular, terutama di tempat ramai atau tertutup. - Leptospirosis
Penyakit ini disebabkan oleh bakteri dari urine tikus yang terbawa air banjir atau genangan. Penularannya bisa terjadi melalui luka kecil di kulit saat berjalan di air kotor.
Agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit, lakukan langkah-langkah berikut:
- Jaga kebersihan diri dan lingkungan.
Buang sampah pada tempatnya, pastikan tidak ada genangan air di sekitar rumah, dan gunakan desinfektan pada area yang lembap. - Gunakan pakaian hangat dan kering.
Hindari pakaian basah terlalu lama karena dapat menurunkan suhu tubuh dan menyebabkan masuk angin atau flu. - Konsumsi makanan bergizi dan perbanyak air putih.
Makan buah, sayur, serta makanan tinggi protein untuk meningkatkan daya tahan tubuh. - Istirahat cukup dan kelola stres.
Tidur yang cukup membantu sistem imun bekerja optimal dalam melawan infeksi. - Gunakan lotion anti nyamuk dan kelambu.
Ini penting untuk mencegah gigitan nyamuk penyebab DBD, terutama pada malam hari. - Cuci tangan pakai sabun secara rutin.
Sebelum makan, setelah dari toilet, atau setelah terkena air hujan, cuci tangan dengan sabun untuk mencegah penyebaran kuman.
credit foto: istimewa